Das genetische Stressprofil

In erster Linie sprechen wir darüber über welche Technik jeder Mensch seinen Stress abbauen kann. Dies ist bei jedem Menschen anders. Es geht dabei insbesondere um den Abbau des Stresshormon Cortisol. Cortisol ist so eine Art: Achtung-/Wachhormon und ist somit mit verantwortlich für das Überleben der Gattung Mensch. Es aktiviert bei Gefahr und Überforderung alle Sinnesorgane und die Muskeln werden durchblutet, wir sind sehr konzentriert. Dieser Zustand sollte allerdings nur kurzfristiger Natur sein. Sind wir permanent im Stress und nicht in der Lage das Cortisol abzubauen, ist das der Weg zum

• Burnout
• Depressionen
• Schlaflosigkeit
• Müdigkeit

Der Abbau des Stresshormon Cortisol erfolgt bei jedem Menschen anders. Abhängig von der jeweiligen Genvariante ist es für den einen nützlich kurz und intensiv Sport zu betreiben. Andere würden sich damit jedoch noch mehr stressen. Diese sollten eher mentale Techniken wie Yoga, Reiki und autogenes Training durchführen. Es gibt auch Mischformen. Z.B. gibt es eine weit verbreitete Variante, in der Menschen sehr viel Erfolg haben, mit sogenannten "ruhigen" Sportarten, wie z.B. Golf. Da ist der mentale Aspekt sehr ausgeprägt. Aber auch ruhiges joggen oder spazierengehen sind bei diesen Menschen die adäquate Form der Entspannung.